Der Sommer mit seinen vielen Sonnenstunden und warmen Abenden ist leider schon wieder vorbei. Die Tage werden kürzer, das Wetter oft grau und ungemütlich. Viele Menschen erleben in der kalten, dunklen Jahreszeit eine erhebliche Verschlechterung ihres seelischen Wohlbefindens, die je nach Ausprägung als Winterblues oder Winterdepression bezeichnet wird.
Winterdepression, medizinisch als saisonal abhängige Depression (SAD) bezeichnet, ist eine Form der Depression, die typischerweise in den Herbst- und Wintermonaten auftritt, wenn weniger Sonnenlicht verfügbar ist. Im Gegensatz zum milder verlaufenden Winterblues, zeigt sich die Winterdepression durch stark ausgeprägte Symptome, wie
- anhaltende Müdigkeit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- erhöhtes Schlafbedürfnis
- gesteigerter Appetit und/oder
- übermäßige Traurigkeit
Diese Symptome halten über Wochen bis Monate an und beeinflussen das tägliche Leben erheblich.
Es gibt Hilfe und Unterstützung
Kennst Du das? Fühlst Du Dich dann mit Deiner Traurigkeit und Antriebslosigkeit ganz allein? Du bist nicht allein! Es gibt viele Menschen, die genau wissen, wie es Dir geht, weil sie Ähnliches erleben.
Und es gibt Hilfe. Wir vom Kirchenkreis Obere Nahe bieten Dir vielfältige Unterstützungsangebote an, sowohl telefonisch als auch persönlich.
Wenn Du das Bedürfnis hast, mit jemandem zu sprechen, stehen Dir unsere Pfarrer und Pfarrerinnen zur Seite. Sie verfügen über eine spezielle Seelsorgeausbildung, hören Dir zu, spenden Dir Trost und begleiten Dich durch die schwere Zeit. Auch im Gespräch mit ehrenamtlichen Seelsorger:in kannst Du Deine Gedanken und Gefühle teilen und Unterstützung finden.
Selbstverständlich sind unsere Angebote kostenlos und absolut vertraulich.
Unverzichtbar: ärztliche Diagnose
Nur ein Winterblues? SAD? Oder vielleicht eine andere Form der Depression? Die ärztliche Abklärung Deiner Symptome ist notwendig! Bitte lass diesen Schritt keinesfalls aus! Ein Arzt oder eine Ärztin kann Dir mit einer genauen Diagnose helfen, mit Deinen Symptomen umzugehen. Manchmal sind Therapie oder Medikamente notwendig, um sie zu lindern und Deine Lebensqualität zu verbessern.
Was Du tun kannst, um dem Winterblues vorzubeugen oder mit einer Winterdepression umzugehen, erfährst Du in unserem nächsten Blogbeitrag.
Genieße die wenigen Sonnenstrahlen dieser Jahreszeit in vollen Zügen und scheue Dich nicht, Dir Hilfe zu holen, wenn es Dir gerade nicht gutgeht. Infos findest Du auf unserer Website: Kirche mit dir - Kirchenkreis Obere Nahe (obere-nahe.de)
Es grüßt Dich herzlich
Jutta Walber
