Diskriminierung und Mobbing fühlen sich an, als ob ein riesiger Stein auf einem lastet, der einen nach unten zieht und die Lebensfreude erdrückt. Vielleicht erlebst Du so etwas selbst. Oder Du kennst jemanden, dem oder der es so geht. Egal, auf welche Weise Du betroffen bist – es gibt Dinge, die Du tun kannst:

Erkennen, dass es real ist

Als Erstes ist es wichtig, dass Du verstehst: Das passiert wirklich. Diskriminierung und Mobbing sind keine „Kleinigkeiten“, die man einfach abtun sollte. Sie können Dich emotional, körperlich und psychisch belasten. Wenn andere versuchen, Deine Erfahrungen herunterzuspielen, denk daran: Deine Gefühle sind echt, und sie zählen!

Hilfe suchen – Du bist nicht allein!

Wenn Du von Mobbing oder Diskriminierung betroffen bist, musst Du nicht alleine kämpfen. Hilfe zu suchen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke. Hier ein paar Wege, wie Du Unterstützung finden kannst:

• Rede mit einer Person, der Du vertraust: Schon Deine Sorgen oder Befürchtungen auszusprechen, kann unglaublich erleichternd sein.
• Suche Dir professionelle Hilfe: Vielleicht möchtest Du mit einer Therapeutin oder einem Berater sprechen. Sie können Dir Tipps geben, wie Du mit der Situation umgehen kannst, und Dich dabei unterstützen, stärker zu werden.
• Tausche Dich mit anderen aus: Es gibt Gruppen, Foren und Organisationen, die für genau solche Fälle da sind. Der Kontakt mit Menschen, die Ähnliches erleben, zeigt Dir: Du bist nicht allein.

Etwas bewegen – Sei ein:e Verbündete:r!

Wenn Du mitbekommst, dass jemand diskriminiert oder gemobbt wird, kannst Du helfen. So wirst Du zu einer:m Verbündeten:

• Zeig Haltung und steh für andere ein: Wenn es sicher für Dich ist, sag etwas. Du wirst sehen, wie wichtig es ist, dass jemand den Mut hat, sich dagegenzustellen.
• Zeig Empathie: Manchmal hilft es schon, einfach zuzuhören oder zu fragen, wie Du unterstützen kannst. Auch wenn die betroffene Person Dich zuerst abweist, bleib dran – Dein Mitgefühl kann viel bewirken.
• Mach das Thema sichtbar: Informiere Dich über Diskriminierung und Mobbing und rede darüber. Je mehr Leute Bescheid wissen, desto eher können wir gemeinsam etwas verändern.

Es gibt Hoffnung

Denk immer daran: Veränderung ist möglich. Die Welt mag manchmal düster erscheinen, aber jede kleine Tat, jeder Schritt, den Du unternimmst, macht sie ein bisschen heller. Ob Du Hilfe suchst oder ein:e Verbündete:r bist, Deine Handlungen können Leben verändern – das von anderen und Dein eigenes.

Du bist wichtig und gemeinsam können wir ein Umfeld schaffen, in dem jeder Mensch – unabhängig von Herkunft oder Identität – respektiert und wertgeschätzt wird. Du bist nicht alleine auf diesem Weg, und es gibt Menschen, die Dich unterstützen – auch in unserem Kirchenkreis, u. A. unsere Jugendmitarbeiter:innen oder unsere Mitarbeiter:innen des kirchlichen Sozialdienstes.

Es grüßt Dich herzlich 

Jutta Walber